Es común estar siempre ocupados en nuestras responsabilidades, trabajos y relaciones, dejando poco tiempo para atender nuestras necesidades emocionales. Es en momentos como estos que los autorregalos y el amor propio emergen como poderosos aliados para fortalecer nuestro bienestar emocional. ¿Alguna vez has pensado en
La búsqueda de la felicidad es una aspiración universal que a menudo parece estar fuera de nuestro alcance. Sin embargo, la clave para una vida más plena y satisfactoria podría estar más cerca de lo que pensamos. Adoptar conductas simples pero poderosas en nuestra rutina
Martin Seligman, uno de los pioneros de la psicología positiva, ha desarrollado un modelo que aborda la felicidad desde múltiples perspectivas. Conocido como PERMA, este enfoque ofrece un marco holístico que abarca los aspectos clave necesarios para construir una felicidad duradera y significativa en nuestras
¿Sabías que la amistad es un pilar fundamental para el bienestar y la salud? Cultivar relaciones de amistad significativas nos brinda un apoyo emocional valioso, nos impulsa a crecer como individuos y nos fortalece tanto física como mentalmente. En el Día del Amigo, te invitamos
Si hablamos de la química de la felicidad, seguramente te resulten familiares los nombres de algunos neurotransmisores como dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Sin embargo, hay otro de estos compuestos que no es tan conocido y también influye en nuestros sentimientos de alegría y bienestar.
En nuestra vida cotidiana es común encontrarnos con situaciones que nos generan frustración o insatisfacción. Las quejas pueden parecer una respuesta natural a estas circunstancias, pero ¿y si te dijéramos que esa energía puede canalizarse de manera positiva? En este artículo, exploraremos cómo podemos transformar
La risa es una de las experiencias más placenteras de la vida humana. No solo se asocia con momentos de alegría y diversión, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud y bienestar general. Aunque a menudo se considera una simple expresión de
La lectura es una de las actividades más enriquecedoras y beneficiosas para la salud, tanto física como mental. Leyendo podemos explorar nuevas ideas, sumergirnos en diferentes mundos y culturas, y aprender cosas nuevas. Además, los libros también pueden tener un impacto positivo en nuestra felicidad,
¿Has sentido alguna vez que era difícil concentrarte en una tarea que requería toda tu atención, pero no podías encontrar el enfoque adecuado sin entender la razón? ¿O te ha pasado alguna vez que no tenías ganas de estar en tu casa porque no estaba
La felicidad es un estado de ánimo que todos queremos alcanzar, pero a veces parece algo lejano o que aparenta ser difícil de lograr. Sin embargo, hay ciertos hábitos que podemos incorporar en nuestra vida diaria que pueden ayudarnos a aumentar nuestra felicidad y bienestar