Hacer ejercicio diariamente no solo es fundamental para mantener un cuerpo fuerte y en forma, sino que también tiene enorme importancia para un sistema digestivo sano, ¿lo sabías? Desde la estimulación del movimiento intestinal hasta la promoción de una microbiota diversa y saludable, los beneficios
¿Por qué deberías consumir más arándanos, manzanas y ciruelas? En esta nota, vamos a profundizar en un grupo de compuestos fitoquímicos conocidos como flavonoides, y más específicamente en un flavonoide llamado quercetina, que se encuentra en abundancia en esas frutas. Además, te contamos cuál es
¡No jubilés tu cerebro! El brain fitness o entrenamiento cerebral se refiere a la práctica de ejercitar la mente para mejorar la memoria y la capacidad cognitiva en general. A través de ciertas estrategias y hábitos, podemos mantener nuestro cerebro en forma y potenciar su
El Día del Autocuidado, que se celebra cada 24 de julio, nos brinda una oportunidad invaluable para reflexionar sobre nuestra salud y felicidad. Este día especial nos invita a detenernos y tomar conciencia de cómo nos estamos tratando a nosotros mismos. Es un momento para
¿Sabías que la amistad es un pilar fundamental para el bienestar y la salud? Cultivar relaciones de amistad significativas nos brinda un apoyo emocional valioso, nos impulsa a crecer como individuos y nos fortalece tanto física como mentalmente. En el Día del Amigo, te invitamos
En busca de un estilo de vida saludable y equilibrado, es fundamental adoptar conductas que fomenten nuestro bienestar en todos los aspectos. Estos hábitos nos brindan la oportunidad de cuidar nuestra salud física, mental y emocional de manera integral. A través de pequeños cambios en
Mantener un peso saludable y alcanzar el bienestar general es un objetivo común para muchas personas. Aunque existen diferentes estrategias para lograrlo, los especialistas coinciden en que acelerar el metabolismo es una de las formas más efectivas de optimizar la absorción de glucosa, perder peso
Ahora que llegaron los días fríos, es común que pasemos más tiempo en interiores y evitemos salir. Sin embargo, incluso con temperaturas bajas, es crucial recordar la importancia de la exposición diaria al sol, aunque sea en períodos cortos. La luz solar aporta numerosos beneficios
Si hablamos de la química de la felicidad, seguramente te resulten familiares los nombres de algunos neurotransmisores como dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Sin embargo, hay otro de estos compuestos que no es tan conocido y también influye en nuestros sentimientos de alegría y bienestar.
El té de jengibre y limón es mucho más que una deliciosa bebida aromática. Sus beneficios para la salud son numerosos e incluso están respaldados por la ciencia. ¿Lo sabías? En esta nota exploraremos algunos de los increíbles efectos positivos para el organismo que podés