Hacer ejercicio diariamente no solo es fundamental para mantener un cuerpo fuerte y en forma, sino que también tiene enorme importancia para un sistema digestivo sano, ¿lo sabías? Desde la estimulación del movimiento intestinal hasta la promoción de una microbiota diversa y saludable, los beneficios
¿Por qué deberías consumir más arándanos, manzanas y ciruelas? En esta nota, vamos a profundizar en un grupo de compuestos fitoquímicos conocidos como flavonoides, y más específicamente en un flavonoide llamado quercetina, que se encuentra en abundancia en esas frutas. Además, te contamos cuál es
La búsqueda de la felicidad es una aspiración universal que a menudo parece estar fuera de nuestro alcance. Sin embargo, la clave para una vida más plena y satisfactoria podría estar más cerca de lo que pensamos. Adoptar conductas simples pero poderosas en nuestra rutina
Martin Seligman, uno de los pioneros de la psicología positiva, ha desarrollado un modelo que aborda la felicidad desde múltiples perspectivas. Conocido como PERMA, este enfoque ofrece un marco holístico que abarca los aspectos clave necesarios para construir una felicidad duradera y significativa en nuestras
Tomar decisiones puede ser un desafío abrumador para muchas personas, y este miedo puede afectar significativamente el bienestar. El temor a cometer errores o a enfrentar las posibles consecuencias negativas puede paralizarnos y generar un impacto negativo en nuestro crecimiento personal y emocional. Aquí te
¡No jubilés tu cerebro! El brain fitness o entrenamiento cerebral se refiere a la práctica de ejercitar la mente para mejorar la memoria y la capacidad cognitiva en general. A través de ciertas estrategias y hábitos, podemos mantener nuestro cerebro en forma y potenciar su
El Día del Autocuidado, que se celebra cada 24 de julio, nos brinda una oportunidad invaluable para reflexionar sobre nuestra salud y felicidad. Este día especial nos invita a detenernos y tomar conciencia de cómo nos estamos tratando a nosotros mismos. Es un momento para
En busca de un estilo de vida saludable y equilibrado, es fundamental adoptar conductas que fomenten nuestro bienestar en todos los aspectos. Estos hábitos nos brindan la oportunidad de cuidar nuestra salud física, mental y emocional de manera integral. A través de pequeños cambios en
Mantener un peso saludable y alcanzar el bienestar general es un objetivo común para muchas personas. Aunque existen diferentes estrategias para lograrlo, los especialistas coinciden en que acelerar el metabolismo es una de las formas más efectivas de optimizar la absorción de glucosa, perder peso
¿Sabías que existe un vínculo especial entre los árboles y nuestro bienestar? La presencia de los árboles puede beneficiar nuestra salud mental, física y emocional, y es crucial cultivar esta conexión vital en nuestras vidas porque puede brindarnos una sensación renovada de paz y equilibrio.