Cuando beber agua se convierte en una obsesión: ¿qué es la potomanía?
¿El consumo de agua puede convertirse en una obsesión? La potomanía es un trastorno poco conocido, pero que puede tener consecuencias graves para la salud de las personas que lo padecen. Se trata de una forma de hiponatremia, es decir, una disminución del nivel de sodio en sangre debido al exceso de consumo de líquidos sin aporte de sodio.
Las personas que sufren de potomanía suelen tener una necesidad compulsiva de beber grandes cantidades de líquidos, especialmente agua, pero también pueden consumir otras bebidas como jugos o refrescos. Este exceso de líquidos puede diluir la concentración de sodio en el organismo, lo que puede dar lugar a una serie de síntomas, como confusión, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, convulsiones e incluso coma.
La potomanía puede afectar a personas de cualquier edad, aunque es más común en personas mayores y en aquellos que padecen enfermedades mentales como la esquizofrenia. Es importante que las personas que sufren de este trastorno sean diagnosticadas y tratadas adecuadamente, ya que de lo contrario pueden correr un grave riesgo para su salud. El tratamiento de la potomanía suele implicar la restricción del consumo de líquidos y el aumento del consumo de sodio en la dieta. En algunos casos, puede ser necesario el ingreso hospitalario para monitorizar el nivel de sodio en sangre y administrar fluidos con un contenido de sodio adecuado.
Consejos para una hidratación saludable
• Conocé tus necesidades de hidratación: Es importante que sepas cuánta agua necesitas beber diariamente para mantener un equilibrio adecuado. Tu médico o un nutricionista pueden ayudarte a determinar la cantidad de agua que necesitás beber.
• No tomes agua en exceso: Evitá beber grandes cantidades de agua de una sola vez. En su lugar, ingerí pequeñas cantidades a lo largo del día.
• Evitá la bebida excesiva de agua durante las comidas: Beber grandes cantidades de agua durante las comidas puede diluir los jugos gástricos y reducir la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos.
• Buscá otras alternativas: Si tenés la necesidad de beber algo, considerá otras alternativas como infusiones de hierbas o jugos naturales, pero evitá bebidas alcohólicas y refrescos azucarados.
• Mantené una dieta saludable: Una alimentación equilibrada puede ayudar a prevenir la potomanía. Asegurate de incluir alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras frescas.
• Consultá a un profesional de la salud: Si tenés problemas para controlar tu consumo de líquidos, hablá con un profesional de la salud. Pueden ayudarte a identificar y tratar cualquier problema subyacente que pueda estar contribuyendo a tu potomanía. Podés consultar el buscador de nuestra web para encontrar nutricionistas y otros médicos.
